O agachamento de cálice é um exercício simples e muito eficaz. Permite criar o padrão motor do agachamento, a força nas nádegas e pernas...

Nos ginásios de hoje, podemos encontrar inúmeras ferramentas e máquinas, úteis para desenvolver e trabalhar áreas específicas do corpo e...

Sem entrar nos detalhes dos tipos de treinamento, este artigo pretende explicar brevemente o que é treinamento em suspensão , quais são...

Música e atividade física sempre foram uma combinação muito popular no mundo do esporte (qualquer esporte), mas para algumas disciplinas...

A dor na região lombar é definitivamente algo que acompanhou a todos por um certo período de vida. Mais da metade das pessoas...

O termo queixo para cima indica um exercício ou uma variação do movimento de tração vertical . Geralmente o queixo indica a variante...

Lateral abdominal Os abdominais laterais ou oblíquos são dois feixes musculares distintos: os oblíquos externos e os oblíquos internos....

Nestes anos, a prática da Calistenia explodiu! Uma disciplina adequada para todos aqueles que querem treinar no Free Body. Para quem não...

Com o calor do verão , não há nada melhor do que mergulhar em uma piscina agradável para um mergulho refrescante, antes de um dia de...

Como sabemos, os membros inferiores são compostos de um grande número de músculos; em outros artigos, falamos sobre os principais...

Como todos sabemos, os membros inferiores são compostos por um grande número de músculos e, por isso, há inúmeros exercícios, com...

Glucomanano é um polissacarídeo ( fibra vegetal com elevado peso molecular), obtida a partir de tubérculos de Amorphophallus konjac (uma...

Quem disse que para treinar você precisa ir ao ginásio? Aqui estão 5 exercícios fáceis para fazer em casa, no caso de um ginásio fechado...

impulso hip é um excelente exercício para trabalhar os glúteos , um dos maiores grupos musculares e corpo poderoso. As nádegas são...

O bíceps , o monstro sagrado do ginásio, o ponto de partida de todo menino que atravessa aquele limiar e o antagonista por excelência das...

A coordenação motora é um pré-requisito em muitos esportes. Na verdade, é o requisito fundamental na maioria deles. Por esse motivo,...

A partir do diagrama para os grupos abaixo é mostrado quais são as qualidades às quais nosso corpo deve recorrer para apoiar movimentos...

Quão importante são seus ombros? Provavelmente, junto com o peito, um par de ombros bem desenvolvidos são aqueles músculos que...

No artigo de hoje, veremos como a Calistenia se presta muito bem ao treinamento abdominal. Eu mostrarei a você um treinamento de circuito...