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PLANEJE A CORRIDA
Corrida pela Caridade
Como dissemos antes, ao contrário de alguns anos atrás, a ginástica postural se tornou uma das disciplinas mais praticadas em academias em todo o mundo , e esse interesse contribuiu para o nascimento de vários métodos e variantes, quase todos muito válidos na realidade, se abordado da maneira certa; a lista abaixo é uma progressão de 5 exercícios muito simples e eficazes, viáveis mesmo em casa e sem o auxílio de ferramentas, que certamente o ajudarão a se apresentar neste mundo.
Programa de Treinamento
Um dorso forte é capaz de desenvolver a força necessária para realizar um descolamento pesado, mas também é capaz de nos fazer manter uma postura correta quando estamos caminhando ou mantendo a estação ereta; uma parte de trás forte nos permite apoiar o corpo durante uma maratona ou ficar horas de jardinagem.
Mas que exercícios podemos realizar para melhorar a postura das costas, melhorando assim a qualidade de nossas atividades (e conseqüentemente nossa vida)?
Viagem e Hospedagem
Por muitos anos, a ginástica postural foi considerada uma atividade chata, adequada apenas para pessoas idosas, crianças com escoliose ou outras doenças e, em geral, para pessoas que não conseguiam realizar mais atividades.
Felizmente, a ciência continua, as técnicas da evolução são cada vez mais frequentes e descobrimos que o que parecia inútil até alguns anos atrás agora pode ser uma ferramenta fundamental para nosso crescimento físico e nosso desenvolvimento de desempenho.
Como você certamente sabe, ter as costas fortes é fundamental para a postura , para a prevenção de traumas e para aumentar o desempenho de força; mas o que realmente significa ter costas fortes?
PATROCINADORES
