Como ouvir música pode ter benefícios psicológicos

Ouvir música pode ser divertido e algumas pesquisas sugerem que isso pode até torná-lo mais saudável. A música pode ser uma fonte de prazer e contentamento, mas também existem muitos outros benefícios psicológicos. A música pode relaxar a mente, energizar o corpo e até mesmo ajudar as pessoas a controlar melhor a dor.

A noção de que a música pode influenciar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos provavelmente não é uma surpresa. Se você já se sentiu animado ao ouvir seu hino de rock acelerado favorito ou foi às lágrimas por uma terna performance ao vivo, então você entende facilmente o poder da música para impactar o humor e até mesmo inspirar ação.

Os efeitos psicológicos da música podem ser poderosos e abrangentes. A musicoterapia é uma intervenção às vezes usada para promover a saúde emocional, ajudar os pacientes a lidar com o estresse e aumentar o bem-estar psicológico. Algumas pesquisas até sugerem que seu gosto musical pode fornecer informações sobre diferentes aspectos de sua personalidade .

A música pode melhorar o desempenho cognitivo

A pesquisa sugere que a música de fundo, ou música tocada enquanto o ouvinte está focado principalmente em outra atividade, pode melhorar o desempenho em tarefas cognitivas em adultos mais velhos. Um estudo descobriu que tocar uma música mais otimista levou a melhorias na velocidade de processamento, enquanto tanto a música otimista quanto a pessimista levaram a benefícios na memória . 1

Portanto, da próxima vez que você estiver trabalhando em uma tarefa, considere tocar um pouco de música de fundo se estiver procurando um impulso em seu desempenho mental. Considere escolher faixas instrumentais em vez de letras complexas, o que pode acabar sendo mais perturbador.

A música pode reduzir o estresse

Há muito se sugere que a música pode ajudar a reduzir ou controlar o estresse . Considere a tendência centrada na música meditativa criada para acalmar a mente e induzir ao relaxamento. Felizmente, essa é uma tendência apoiada por pesquisas. Ouvir música pode ser uma forma eficaz de lidar com o estresse.

Em um estudo de 2013, os participantes participaram de uma das três condições antes de serem expostos a um estressor e, em seguida, fazer um teste de estresse psicossocial. Alguns participantes ouviram música relaxante, outros ouviram o som de ondas de água e os demais não receberam estimulação auditiva.

Os resultados sugeriram que ouvir música teve um impacto na resposta humana ao estresse , particularmente no sistema nervoso autônomo . Aqueles que ouviram música tendem a se recuperar mais rapidamente após um estressor. 2

A música pode ajudá-lo a comer menos

Um dos benefícios psicológicos mais surpreendentes da música é que ela pode ser uma ferramenta útil para perder peso. Se você está tentando perder peso, ouvir música suave e diminuir as luzes pode ajudá-lo a atingir seus objetivos .

De acordo com um estudo, as pessoas que comeram em restaurantes mal iluminados onde se tocava música suave consumiram 18% menos comida do que aquelas que comeram em outros restaurantes. 3

Os pesquisadores sugerem que a música e a iluminação ajudam a criar um ambiente mais descontraído. Como os participantes estavam mais relaxados e confortáveis, eles podem ter consumido seus alimentos mais lentamente e estar mais conscientes de quando começaram a se sentir saciados.

Você pode tentar colocar isso em prática tocando uma música suave em casa enquanto janta. Ao criar um ambiente relaxante, é mais provável que você coma devagar e, portanto, se sinta satisfeito mais cedo.

Felipe Jordan lança “Meu Mundo Todo” com produção de Leonardo Mendes

Felipe Jordan acaba de lançar “Meu Mundo Todo”. Com duas faixas, ambas produzidas pelo baiano Leonardo Mendes, projeto reflete sobre a importância de se olhar no espelho e buscar, naquela imagem, um reflexo fiel, contundente e aliado àquela parte inegociável de quem somos.

“Em 2019, fui morar sozinho e comecei perceber a plenitude que há na experiência de se despir das expectativas que as outras pessoas, com quem convivemos, criam por nós. Acho que passamos muito tempo tentando cumprir esses anseios de amigos, familiares e cônjuges, deixando de viver muito das coisas que realmente gostaríamos, sabe? Nesse período, comecei a entender que dentro de mim existe um universo completo e iniciei as composições desse trabalho sob essa perspectiva de estar atento, olhando para mim mesmo e questionando tudo que falta e, também, tudo o que é demais. Acho importante, principalmente, a sensação de gostar do que se vê e a cada dia perceber uma pessoa ainda mais honesta consigo”, ressalta o artista.

Diferente de seus projetos anteriores, sempre guiados por beats e linhas eletrônicas, nesse EP o cantor surge com um tom confessional, íntimo e embalado por sonoridades mais orgânicas.

“Giovani Cidreira, Pedro Pondé e Belchior são influências musicais que me emocionam gratuitamente e me faz ter vontade de produzir as minhas coisas. Mas, artisticamente, tenho influências em diversas áreas, como João Ubaldo Ribeiro, na literatura, Ingmar Bergman, no cinema, e Basquiat e Caravaggio nas artes visuais”.

Logo na abertura do registro, a faixa-título traz uma letra que tem a primeira pessoa retratando-se. Estabelecendo quem ela é, o que ela gosta, o que não gosta e o que prefere. “A princípio é o que poderíamos chamar de música romântica, mas eu acho que o artifício romântico é uma isca para elaborar uma investigação introspectiva. Nessa, incorporamos a sanfona de Lívia Matos que deu charme e movimento pra canção.

Na sequência, “Onde vou terminar?” conta com a participação especial de Yaniel Matos no violoncelo. “Essa carrega um clima biográfico. Também trato de um personagem que se escrutina, que se investiga, que dá uma olhada no passado, gosta do que vê e que tem curiosidade densa em relação ao futuro”.